De komende 10 weken gaat u gedoseerd aan de slag met het verhogen van uw lichamelijke conditie door middel van running.
Het accent van de trainingen zal niet op snelheid of omvang liggen maar op coördinatie en duuruithoudingsvermogen om zo de kans op blessures te minimaliseren.
U heeft wekelijks de mogelijkheid op 2 verschillende tijdstippen en locaties te trainen. Aan de hand van een persoonlijk trainingsschema kunt u uw eigen training monitoren. Het streven is om minimaal 2x per week en maximaal 3x per week te trainen onder begeleiding en/of zelfstandig.
De trainingen onder begeleiding zijn op de volgende locaties/tijdstippen:
1. Training Locatie Heerlen
Emmastadion AVON, Passartweg 35C, Heerlen.
De eerste training zal plaats vinden op:
– Maandag 11 april om 19.00 uur – 20.15 uur
2. Training op Locatie Sittard
Stadion UNITAS, Eggerweg 4, Sittard.
De eerste training zal plaats vinden op:
– Donderdag 14 april om 17.30 uur – 18.45 uur
3. Trainingen Brunssumerheide
Minimaal 2 keer per maand zal er een heide training plaatsvinden.
Gestart wordt bij de parkeerplaats aan de Schaapskooiweg in Heerlen, aanvang 9.30 uur.
Trainingsdata hei-training (april/mei/juni)
- 9 april; 16 april; 23 april
- 14 mei; 21 mei; 28 mei
- 11 juni; 25 juni
De trainingen worden verzorgd door:
Bas Pierik: fysiotherapeut & bewegingswetenschapper en hardloper
Inge van Bergen: fysiotherapeut & gezondheidswetenschapper en hardloopster
In de week van 4 april zal de fysiotherapeutische screening plaatsvinden bij BPC-fysiotherapie locatie Basic-Fit Brunssum en zal het persoonlijke trainingsschema worden opgesteld.
Bij vragen of aan-/opmerkingen kunt u contact opnemen:
Bas Pierik: 06 15 19 07 83 of e-mail: info@baspierik.nl
Inge van Bergen: 06 34 96 81 69 of e-mail: info@focus2move.nu