Power Walking is lopen in een stevig tempo in combinatie met spierversterkende oefeningen.
Power Walking is geschikt voor iedereen en voor alle leeftijden. Door een natuurlijke vorm van bewegen, met weinig weerstand, is de kans op blessures klein.
Door een krachtige armbeweging en een sterke afzet met de voet zijn veel spieren tegelijkertijd actief. De hartslag komt hierdoor op een niveau dat er getraind wordt op een matige intensiteit, dit is dé intensiteit om de vetverbranding te optimaliseren. De ademhaling wordt dieper, de bloedsomloop wordt aangezet en de zuurstoftoevoer vergroot. Deze sportieve wandeling van 60 minuten is een makkelijke manier om meer te bewegen, af te slanken en gezond te blijven.